Una app para ser más feliz. Comprueba como 10 minutos de meditación al día pueden cambiar tu vida.
No es que cambien los problemas, ni las prisas, el que cambias eres tú, o mejor dicho, tu estado de conciencia y al cambiar tú, cambia todo lo que te rodea. En la aplicación Hacia la calma te mostramos diferentes ejercicios de relajación y meditación para enseñarte a superar momentos de estrés o ansiedad, además de técnicas de relajación guiada para dormir.
Existen numerosos estudios científicos que ponen de manifiesto los beneficios tanto físicos como psicológicos de la meditación entre los que se encuentran la reducción de la ansiedad y la depresión, la disminución del estrés, la disminución de la presión arterial, la mejora del sistema inmune, incluso se han demostrado cambios en el cerebro de las personas que meditan reduciendo la actividad de la zona que determina cuanto estrés y ansiedad experimentamos.
La aplicación consta de dos partes: Razones para meditar y meditaciones guiadas.
En razones para meditar se responde de manera clara y sencilla a preguntas como: ¿Como se medita?, ¿cuáles son los beneficios de la meditación?, ¿puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?, ¿de qué depende eso?, ¿cómo llegar a una completa relajación mental cada día?, ¿cómo meditar?, ¿cómo puede ayudarme la meditación a superar la ansiedad?
Si te convencen estas razones, la aplicación tiene 9 meditaciones guiadas paso a paso con las que te asombrarás de lo fácil que resulta meditar 10 minutos al día y podrás comprobar por ti mismo los beneficios de la meditación.
Una explicación clara de lo que la meditación puede hacer por ti, desde cómo tranquiliza tu mente, llevándote poco a poco hacia la calma, hasta los cambios físicos mensurables que produce en el cerebro.
Nueve técnicas de meditación guiada en español paso a paso, de 10 minutos cada una aproximadamente, donde puedes elegir entre escuchar sólo la voz, escucharla con música de fondo o con sonido de olas.
Merece la pena De verdad q es una buena aplicación, por poco más de dos euros puedes entender perfectamente que es y para que sirve meditar, se entiende a la perfección. Y se puede meditar con meditaciones guiadas muy útiles, en serio enhorabuena por esta aplicación!!!
Salud y bienestar por lo que cuesta una chocolatina. Sin duda una compra muy acertada. Y además el desarrollador mantiene actualizada la aplicación.
Me parece interesante. Creo que por poco dinero puedes tener unas meditaciones sencillas y que me han servido mucho sobretodo después del trabajo.
Es una aplicación para ayudar a niños a dormir y a relajarse basándose en mindfulness y meditación. Se les enseña a calmar su mente siguiendo unos sencillos pasos.
