Hacia la calma

Una app para ser más feliz




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Con esta aplicación de meditacion y relajación podrás comprobar cómo 10 minutos al día de meditación pueden cambiar tu vida.

No es que cambien los problemas, ni las prisas, el que cambias eres tú, o mejor dicho, tu estado de conciencia y al cambiar tú, cambia todo lo que te rodea. En la aplicación Hacia la calma te mostramos diferentes ejercicios de relajacion y meditacion para enseñarte a superar momentos de estrés o ansiedad, además de técnicas de relajacion guiada para dormir.


Tenemos un potente ordenador que es nuestra mente, pero no nos molestamos en programarlo, simplemente lo seguimos, dejando que proyecte la película que quiera (de dolor, tristeza, ansiedad..) permitiendo que ejecute programas inútiles que sólo te aportan sufrimiento. Mediante la meditación mindfulness programamos este ordenador permitiendo que trabaje para ti y no en tu contra ya que nuestra mente tiene el poder de convertir nuestra vida en una tortura o en una aventura maravillosa.


¿Como se medita?, ¿cuáles son los beneficios de la meditación?, ¿puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?, ¿de qué depende eso?, ¿cómo llegar a una completa relajación mental cada día?, ¿cómo meditar?, ¿cómo puede ayudarme la meditación a superar la ansiedad? En razones para meditar se responde a estas preguntas de manera clara y sencilla. Si te convencen estas razones, la aplicación tiene 9 meditaciones guiadas paso a paso con las que te asombrarás de lo fácil que resulta meditar 10 minutos al día y podrás comprobar por ti mismo los beneficios de la meditacion.

Razones para meditar:

Una explicación clara de lo que la meditación puede hacer por ti, desde cómo tranquiliza tu mente, llevándote poco a poco hacia la calma, hasta los cambios físicos mensurables que produce en el cerebro.

Introducción a
la meditación

¿Puedo ser más feliz aquí
y ahora sin que cambie nada?

¿Es posible poner
la mente en off?



Meditación
¿Qué consigo meditando?

Principales objetivos
de la meditación

La presencia:
un instante de quietud



Apreciar lo que tenemos

Estar donde estamos

Puedes leerlas o escucharlas.

Meditaciones guiadas:

Nueve técnicas de meditación guiada en español paso a paso, de 10 minutos cada una aproximadamente, donde puedes elegir entre escuchar sólo la voz, escucharla con música de fondo o con sonido de olas.

Meditacion de la respiración guiada

Meditacion del cuerpo interior

Meditacion de los pensamientos



Meditacion del momento presente

Meditacion para el insomnio

Meditacion fluir



Meditacion del lago en calma

Meditacion del sufrimiento

Meditacion de la presencia

Escúchalas con olas del mar o música.

Opiniones de nuestros usuarios

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Otras apps: Meditación KIDS

Es una aplicación para ayudar a niños a dormir y a relajarse basándose en mindfulness y meditación. Se les enseña a calmar su mente siguiendo unos sencillos pasos.